投稿者プロフィール

西岡 まゆみ

西岡 まゆみ株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

自分も働く労働者の一人として、皆様の立場に立った視点を持つことも忘れずに情報発信していければと思っています。

西岡 まゆみ一覧

  • 健康でいきいきした女性のために

    様々なところでひな人形を目にする機会が多くなったこの季節。 間もなく、3月3日はひな祭りである。 このひな祭りを中心に、「国際女性の日」とされる3月8日までの8日間を、『女性の健康週間』と定めている。 生涯を通じた女性…
  • そろそろ花粉対策を!

    花粉症の人にとっては、つらい季節が今年も近づいてきた。 例年、2月上旬頃から花粉が飛散し始めると言われている。 鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、その他いくつもの辛い症状を呈する花粉症。 花粉が飛散し始める前に、早めに花…
  • たばこのもう一つの弊害!?

    自治体により公共の場での分煙や禁煙の対応が進んでいる現代。 喫煙による本人の健康への影響だけでなく、副流煙による周囲の人の健康にも大きな影響を及ぼすことが知られるようになった。 喫煙による健康への影響と聞くと、肺への…
  • いきいきした顔で新年を迎えましょう!

    突然だが、今、自分はどのような顔をしていると思うだろうか? 寒さで顔がこわばったり、日々の疲れが顔に出ていないだろうか? 人の顔は、いろんな表情を作り出すことができ、他人はそこから様々な様子を感じ取るものである。 …
  • 体幹の使い方

    歩き方も含め、人の動作はすぐに変えられるものではないだろう。 それぞれ、今の自分の姿勢や動作の気をつけるポイントから取り入れてみてはどうだろうか。 意識するポイント 正しい姿勢を保つ=体幹の筋肉を使うことにつな…
  • 体幹に注目

    寒くなり、つい肩をすくめてしまうことはないだろうか。 また、冷えることから肩こり等の小さな不調を感じる人も増える季節。 ストレッチしたり、マッサージ等でほぐしたりと、「なってから対応する」以前に、予防できる方法がある…
  • 体を温める食材

    一気に秋から冬へ変わりそうな最近。 四季のある日本では、その季節ならではの食材がたくさんあり、季節にあった料理を楽しめるのが良いところである。 これからの季節は、寒くなり、やはり温かい食べ物で体を温めたくなるものであ…
  • アプリで健康管理

    通勤ラッシュの時間帯も、昼間の移動の電車内も、帰りの帰宅ラッシュの時間帯も、電車内、駅のホーム、ビルの入り口等、あらゆる場所で多くの働く人々が手にしている、スマートフォン。 もはや通話やメール等の連絡ツールとしての使い…
  • 季節の変わり目の体調不良「気象病」

    「一雨ごとに寒くなる」という人もいるように、少しずつ肌寒い季節になってきました。 梅雨ほどではないが、秋は天気が変わりやすく、雨がよく降るし、台風も発生しやすい季節です。 雨というと、「靴が濡れてしまい不快」「髪の毛…
  • 10月1日乳がん検診の日

    今日から10月がスタートする。 毎年10月は、「乳がん月間(乳がん早期発見強化月間)」と設定されている。 そして、今日、10月1日は、「乳がん検診の日」と認定されており、積極的に検診を受けるようアピールするために、各…
  • 運動は健康に良いのか?悪いのか?

    ずいぶん涼しくなりました。スポーツの秋ですね! スポーツで体を動かして汗をかくのはとても気持ちがよく、心身の健康にもよいことは皆さんご存知のとおりです。 一方、「過激なスポーツは寿命を縮める」という話を最近耳にするこ…
  • ニキビが示す体調のサイン

    季節の変わり目の秋というのは、体調を崩しやすい時期である。 体の症状だけではなく、皮膚(お肌も含む)が荒れやすかったり、髪の毛も傷みやすくなったりと、様々な変化に気付くことが増える時期でもある。 中でも、皮膚の変化に…
  • 保健師の活動基盤調査

    この記事を読んでくださっている方の中には、保健師として活躍されている方も多くいらっしゃるのではないだろうか。 私たちと同じように産業保健領域で活躍されている方、保健所や市役所等の行政で活躍されている方、医療機関、研究機…
  • 骨と心の健康の共通点

    少し意外なもの同士なのだが、骨と心の健康にはある共通点がある。 直接の関連があるのではないが、骨や筋肉、皮膚等の身体の重要な構成要素を作る栄養素が、心の健康にも関連がある。 その栄養素とは・・・・? ビタミ…

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